Das richtige Frühstück als Basis für einen erfolgreichen Tag

Das richtige Frühstück als Basis für einen erfolgreichen Tag

Um den ganzen Tag über wirklich leistungsfähig zu sein, brauchen wir auf jeden Fall auch die richtigen Nährstoffe. Das Frühstück legt hier die Basis und wird nicht ohne Grund von vielen pauschalisieren als “die wichtigste Mahlzeit des Tages” genannt. Tatsächlich ist es so, dass man viel Wert auf ein optimales Frühstück legen sollte. Ausfallen lassen sollte man es auf keinen Fall!

Leider neigen manche Menschen genau dazu. Vielfach muss man schon sehr früh morgens raus. Zu dieser Uhrzeit hat man oftmals einfach noch keinen Hunger und verzichtet daher auf das Frühstück. Ein weiterer Grund ist in vielen Fällen auch, dass einem morgens schlichtweg die Zeit zum Frühstücken fehlt, da man zu spät dran ist. Diese sollte man sich jedoch unbedingt nehmen! Startet man ohne Frühstück in den Tag, so hat dies unmittelbare Auswirkungen auf die eigene Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Zumindest sollte eine Kleinigkeit gegessen werden oder man nimmt sich etwas mit auf den Weg. Der Optimalfall sähe jedoch so aus, dass man sich tatsächlich etwas Zeit für das Frühstück lässt.

Wie sieht ein gutes Frühstück aus?

Der Frage wie das optimale Frühstück genau aussieht, wird unter anderem auf dem Video-Ratgeber von Sat1 nachgegangen. Dort wird die richtige Ernährung beim Frühstück genau beleuchtet und es werden wertvolle Tipps gegeben. Grundsätzlich hängt die optimale Zusammensetzung des Frühstücks zu einem großen Teil mit davon ab, was für Aufgaben am Tag zu meistern sind. Sind diese eher körperlicher Natur oder muss man in seinem Job viel nachdenken? Wie lange dauert es bis zum Mittagessen? All dass wären Fragen, die mit-entscheidend dafür sind, die beste Frühstücks-Zusammensetzung zu finden. Genaueres kann man jedoch im Sat1-Videobeitrag erfahren. Hier werden beispielhaft ein paar Personengruppen und deren optimales Frühstück vorgestellt. Reinschauen lohnt sich!